La sophrologie associe respiration, détente corporelle et visualisation positive. Elle vous aide à gérer le stress et vos émotions, à relâcher les tensions et à retrouver un état d’esprit très serein. Grâce à un accompagnement personnalisé, vous apprenez à mobiliser vos ressources et à améliorer durablement votre bien-être au quotidien.
Le mal de dos peut être lié aux postures, au stress, aux tensions musculaires ou au manque de mouvement. La yoga thérapie propose un accompagnement personnalisé pour apaiser les tensions, améliorer la mobilité et retrouver plus de confort au quotidien. Elle complète le suivi médical, sans remplacer les soins dispensés par un professionnel de santé.
La relaxation et la méditation favorisent l’apaisement du corps et de l’esprit. Grâce à la respiration, à la détente corporelle et à la visualisation, elles vous aident à relâcher les tensions et à calmer le flot des pensées. Pratiquées régulièrement, elles améliorent la gestion du stress, le sommeil, la concentration et l’équilibre intérieur.
GESTION DU STRESS
Je vous accompagne avec bienveillance pour vous aider à:
- gérer votre stress quotidien, le stress de fond, le burn out, stress post traumatique efficacement
- récupérer de l’énergie
- apprendre à être à l’écoute de votre corps
- prendre plus conscience de vous-même
- avoir un sommeil réparateur
- développer la confiance et l’estime de soi
- gérer des événements douloureux qui donnent lieu à des somatisations
J’utilise différents outils:
- Sophrologie
- E.F.T. (Emotional Freedom technique) – travail avec les émotions
- Le Yoga Nidra – plus ancienne méthode que la Sophrologie
- T.F.T. (Thought Field Therapy)- respiration claviculaire qui supprime vos blocages, élimine vos traumatismes, votre stress, vos peurs et votre anxiété́
- Coaching de vie
- Soins énergétiques (méthode du Dr Luc Bodin)
- Différents types de respiration
- Ho’oponopono
La cause du stress:
Plus de la moitié des consultations médicales dans les sociétés occidentales seraient dûes au stress, avec un impact majeur sur le bien-être. Lié à nos modes de vie, au rythme du travail, à l’isolement, le stress est véritablement le mal du siècle.
Votre organisme a une capacité de régénération incroyable, et de nombreux problèmes sont liés à une dérégulation de l’organisme. Mes soins vous aident dans sa globalité. Je prends en considération le corps physique, l’état émotionnel, tout comme la circulation de l’énergie. Mes soins visent à rétablir équilibre physique, mental, émotionnel et énergétique.
Séance découverte au tarif préférentiel !
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez avoir un premier échange avant de prendre rendez-vous.
Soulager le Mal de Dos
Je vous propose différents outils extrêmement efficaces en prévention des maladies et en accompagnement de soutien quand elles sont déjà présentes comme : yoga Thérapie, Sophrologie, E.F.T., T.F.T. , Soins énergétiques, Réspiration, Massage avec les pierres chaudes conçoivent l’être humain dans sa globalité. Ils visent à rétablir l’équilibre physique, mental, émotionnel et énergétique.
Selon « Doctissimo » : Huit français sur dix souffrent ou souffriront du mal de dos durant leur vie (lombalgies, lumbagos, sciatiques, hernies…).
Les causes du mal du Dos :
Dans le top 3 des causes du mal de dos, on retrouve la mauvaise posture ou manque d’exercice physique (46 % des sondés), le stress (physique, psychique ou émotionnel –13 %) et l’alimentation (7 %).
- Yoga thérapie – n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, et je l’utilise conjointement aux traitements médicaux.
Yoga thérapie un remède naturel pour soulager vos douleurs de dos qui:
- soulage les lombalgies (bas du dos) et cervicales
- corrige les mauvaises habitudes posturales
- renforce les groupes musculaires pour stabiliser les articulations
- apaise le système nerveux
- délie les tensions musculaires
Notre organisme a une capacité de régénération incroyable, et de nombreux problèmes sont liés à une dérégulation de l’organisme.
2. Sophrologie – le thérapie cognitivo-comportementale
3. E.F.T ( Emotional Freedom technique) – travail avec les émotions
4. T.F.T. (Thought Field Therapy) – respiration claviculaire qui supprime vos blocages, élimine vos traumatismes, votre stress, vos peurs et votre anxiété́
5. Soins énergétiques (méthode du Dr Luc Bodin)
6. Différents types de respiration
7. Massage avec les pierres chaudes
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SOPHROLOGIE
Qu’est-ce que la Sophrologie?
Sophrologie – le thérapie cognitivo-comportementale : savoir mieux gérer votre stress, apprendre à vous détendre et adopter une attitude plus positive. C’est une technique de relaxation profonde, instaurant un état dit « sophroliminal » permettant la prise de recul, la réflexion objective et, de ce fait, la prise de conscience. Cette prise de conscience apporte les réponses aux questions que l’on se pose sur soi, mais aussi sur les autres et nous aide à aborder l’environnement dans lequel nous évoluons. Elle permet de reconnecter le corps et l’esprit pour prendre l’humain dans son intégralité́.
Bénéfices:
- La résolution des petits maux du quotidien, tels que troubles du sommeil, gestion des émotions, absence de confiance en soi, gestion du stress
- Le traitement de la douleur
- La préparation aux événements de la vie (examen, entretien, professionnel, intervention en public)
- La reconstruction de soi suite à une épreuve difficile
- La mise en lumière de ses propres ressources afin de résoudre certaines problématiques
- La préparation à la maternité et à la parentalité
- Le développement personnel afin d’exploiter son potentiel au maximum
Comment ce se passe les séances de sophrologie:
Lors du premier rendez-vous, après un temps d’échanges autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie, je définie avec le patient un objectif. Et apres j’élabore ensuite un programme personnalisé pour l’attente de cet objectif. Chaque séance aura donc une intention précise et s’articulera autour d’exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation mentale.
Grâce aux exercices de respiration et de concentration, vous prenez la conscience de votre corps et développe son côté sensoriel afin d’apprendre à mieux vivre et profiter de l’instant présent.
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Contacts téléphoniques:
06 20 00 21 01
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Prenez un moment pour vous, sans quitter votre domicile.
Les séances de sophrologie se déroulent en visioconférence , pour vous offrir un accompagnement personnalisé dans le confort de votre maison.
Même en cas de fatigue ou d’un emploi du temps chargé, vous pouvez bénéficier pleinement des bienfaits de la sophrologie, où que vous soyez.